作者： Orna Binder

正如您的身体需要定期锻炼才能保持紧致和紧实一样，面部和颈部的 57 块肌肉也需要锻炼才能变得紧致和健康，并且可以重新训练以正常运作，逐渐逆转衰老迹象。

面部瑜伽就是要知道如何移动面部肌肉，以便激活需要锻炼的肌肉，并隔离和放松其余肌肉。这是一系列有时很搞笑的表情和专门的伸展动作，据说可以提高面部灵活性，同时抑制衰老引起的下垂。

它是如何工作的？

通过适当锻炼皮肤的所有层，我们可以增加血液循环，让更多的氧气和营养到达皮肤细胞（上层）。据说该技术还可以刺激真皮层（皮肤中层）胶原蛋白和弹性蛋白的产生，使面部更紧致，最重要的是看起来更年轻。结果是肤色清晰健康，容光焕发，毒素更少，吸水能力更强

锻炼肌肉阻力的锻炼可以增大肌肉，提升面部肌肉，让面部更紧致、更年轻。因此，通过锻炼面部，您实际上是在锻炼肌肉纤维，从而减少皱纹。

随着肌肉通过锻炼变得更强壮，它们被拉高和紧实，附着在肌肉上的皮肤也被拉高和拉紧，从而减少了细纹和皱纹。由于肌肉比身体中的肌肉小得多，因此它们增加力量和张力所需的时间要少得多。

哪些人可从面部锻炼中受益？

面部锻炼适合所有人。无论男女老少。开始改善面部健康永远不会太晚。如果您想减少衰老和紧张的迹象，面部瑜伽非常有用。无论您是开始看到衰老的最初迹象，还是已经有了深层的皱纹，这些锻炼和技巧都会对您有益。这也是一种预防措施。越早开始锻炼，您就越不可能看到面部衰老和紧张的迹象。

一些变化是可以立即看到的。面部肌肉可能会感觉得到了很好的锻炼（就像身体锻炼一样），并且您会看到并感觉到面部的紧张感减轻了，同时脸部变得更加红润。

除了使用面部瑜伽作为抗衰老工具之外，您还可以在压力大的时候使用它来减少脸上出现的那些明显的迹象。

为什么要做面部瑜伽？

锻炼面部肌肉的方法采用最有效的技术和最新研究，可带来安全、自然的抗衰老效果。面部瑜伽练习将为您带来持久的清新、年轻、放松和美丽的外表，看起来比手术更自然，也比手术更安全。

当你去健身房或参加健身课锻炼身体肌肉时，你的身体就会变得结实，皮肤纹理和肤色也会得到改善。同样的原理也适用于面部和颈部。锻炼肌肉阻力的运动可以增大肌肉，提升面部，让面部看起来更紧致、更年轻。因此，通过锻炼面部，你实际上是在锻炼肌肉纤维，从而减少皱纹。

结论

这是一种低成本、无毒的替代（或附加）治疗方法，可以替代昂贵的抗衰老霜和微创整容手术。虽然你可能觉得这很傻，但它确实能塑造你的面部肌肉。

FaceYoga4u认为最好的是面部锻炼、面部按摩、面部指压和放松的正确组合。