에스트로겐과 커피

통합 건강 코치로서, 저는 최근 호르몬 건강에 집중하고 있습니다. 여성의 경우, 호르몬을 돌보는 것은 어느 나이에나 중요합니다. 저는 우리가 몸에 넣는 것에 대해 더 주의하는 것이 기분, 정서적 균형, 전반적인 건강을 실제로 지원할 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

카페인은 에스트로겐 생성에 어떤 영향을 미칠까요? 우리 몸에는 에스트로겐의 세 가지 공급원이 있습니다. 난소, 부신, 지방 세포입니다.

폐경이 시작되면서 난소는 쇠퇴하기 시작합니다. 이는 에스트로겐 생산을 늦추고 부신과 지방 세포만이 에스트로겐 수치를 유지하도록 합니다.

여기에 커피를 너무 많이 마시면 부신이 과열되고 에스트로겐 생성도 중단됩니다. 이제 폐경을 겪고 있다고 상상해보세요. 난소가 느려지고 있습니다. 커피를 너무 많이 마시고 있습니다. 에스트로겐은 어디에서 나오나요? 지방 세포에서 나옵니다!

즉, 생리 주기가 늦어지기 시작하면 체중 감량에 더 어려움을 겪게 되는데, 에스트로겐을 생성하려면 지방이 필요하기 때문입니다.

커피를 많이 마시면 신체는 신체 내 에스트로겐 수치를 유지하기 위해 지방을 저장하게 됩니다.

카페인을 제거하면 부신이 제 역할을 할 수 있고 필요한 에스트로겐을 생산할 수 있습니다. 에스트로겐 보충제를 복용하지 않아도 에너지가 더 많아질 것입니다.

저는 어렸을 때 기분 변화에 어려움을 겪었습니다. 하루에 2~3잔의 커피를 마셨습니다. 이것은 제 에스트로겐 생산을 중단시켰습니다. 지금은 허브차만 마시기 때문에 훨씬 차분하고 체중을 유지하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다.

미안하지만, 이건 여성분들을 위한 정보입니다. 여성의 내분비계는 매우 강해서 특별한 주의가 필요합니다.

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