2018년 Body Organics는 미국에서 열린 Pilates Method Alliance 컨퍼런스에서 Makarlu Lotus 제품을 출시했습니다. 이 제품은 매우 호평을 받았고 많은 사람들이 "아, 정말 예쁘네요. 하지만 이걸 어떻게 해야 할까요?"라고 말했습니다. 물론 저는 할 일이 너무 많다고 말했고, 목과 어깨부터 시작해 보겠습니다. 이 블로그에서는 Makarlu Lotus를 사용하여 목과 어깨를 풀어주는 훌륭한 방법을 보여드리겠습니다. 이 블로그의 팁은 2019년에 호주와 미국에서 제공할 Makarlu Masterclasses에서 자세히 설명할 것입니다.

제가 Makarlu로 작업하는 것을 좋아하는 이유 중 하나는 한 고객을 위해 여러 가지 장난감을 꺼내야 하는 대신 모든 돔을 다른 용도로 사용할 수 있다는 것입니다. 정리와 보관에 드는 비용이 절약됩니다. 저를 아는 사람이라면 정리가 제 기술에 속하지 않는다는 것을 알 것입니다. 이 비디오 시리즈에서는 Makarlu의 다른 부분을 다른 단계에 사용합니다. Makarlu가 없다면 HedgeHog, Back balls, Franklin Ball, pinky ball, La Cross Ball, baby arc가 필요합니다.

흉추와 목부터 시작해 보겠습니다.

목과 어깨의 문제를 다룰 때는 흉추를 풀어주는 데 집중하는 것으로 시작하는 것이 좋습니다. 이 운동에서는 마카를루의 가장 작은 내부 돔을 사용하여 척추와 갈비뼈를 따라 풀어준 다음 두개골 가장자리를 풀어줍니다.

다음으로 두개골-천골 복합체의 균형을 맞춥니다.

목 문제를 다룰 때는 항상 천골과 두개골, 즉 척추의 두 끝의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 종종 목의 위치가 골반과 천골의 회전과 문제를 수용하도록 바뀌는 것을 발견하게 될 것입니다. 이는 척추측만증에서 흔히 볼 수 있는 일입니다. 목 문제를 다룰 때는 일반적으로 목으로 바로 넘어가기보다는 천골에서 일반적인 릴리스로 시작합니다. 이 운동에서는 Makarlu의 단단한 목재 바닥을 사용합니다.

1단계: 굴곡 및 신전을 통한 두개천골 흔들기 작업

2단계: 목과 천골 회전 작업

부비동 문제

부비동은 종종 목 위쪽에 문제가 있는 사람들에게 의뢰되는 문제입니다. 이런 이유로 저는 항상 Makarlu의 중간 돔을 사용하여 얼굴 부비동의 풀림을 돕고 싶어합니다.

Makarlu를 사용하여 목과 턱에 대한 전체 수업을 위해