이상적으로 당신의 장내 미생물 군집은 20,000~30,000개의 서로 다른 종으로 이루어져 있어야 하는데, 현실적으로 현대 사회에서는 단순히 보충제를 먹는 것만으로는 충분하지 않고 의식적인 노력이 필요합니다.