在肌肉医学中，我们并不总是锻炼您的肌肉，您经常会听到我们提到您的筋膜（以及我们稍后会讲到的其他系统）。

本质上，筋膜是一张巨大的连续网，包裹着我们身体的所有部位，包括骨骼、肌肉、神经系统和器官。该术语源于拉丁语，意为带子或绷带（J. Anat，2009 年）。或者正如筋膜系统思想领袖Thomas Myers所解释的那样；

“筋膜是一种将我们连接在一起的生物结构，是结缔组织网络。人体由大约 70 万亿个细胞组成，包括神经元、肌肉细胞、上皮细胞，它们都相对和谐地运转；筋膜是一种由纤维状、胶状和湿润蛋白质组成的 3D 蜘蛛网，将它们以适当的位置连接在一起。”

为了帮助您直观地了解筋膜，请想象一下烹饪前切下的鸡胸肉上的白色鞘，这就是筋膜。直到十年前，每个人都几乎忽视了我们体内的筋膜，2007 年哈佛医学院举办了第一届国际筋膜研究大会。

那是一个转折点，人们现在意识到筋膜并不是覆盖在我们肌肉和器官上令人讨厌、可以忽略的覆盖物，而是一个智能系统，它对我们的健康的影响远超乎我们的想象。

筋膜将我们的肌肉、器官、神经和骨骼系统结合在一起，保持我们的形状，帮助我们运动，记住创伤并影响我们的功能。我们身体不同部位之间筋膜的连续性解释了筋膜在协调肌肉活动和充当全身本体感受器官方面的作用（J. Anat，2009），这意味着它能够感知周围结构中发生的事情。由于筋膜保持我们的形状并容纳我们的肌肉和器官，因此这可能会影响我们的感觉和运动方式。

很容易想象筋膜对我们的影响，想象一张绷紧的大纸，如果你在一个地方把它卷起来，它不仅会改变该位置的形状，其他地方的纤维也必须做出补偿。因此，当你筋膜的一些纤维因创伤或更常见的重复运动和身体姿势而变得紧绷时，其他地方的纤维会做出补偿，它们会过度拉伸并变形。这可能会导致你感到疼痛，即肌肉酸痛、紧绷或僵硬。

筋膜由多层胶原纤维和弹性蛋白组成，每种纤维的百分比会根据筋膜的位置和作用而有所不同（Kawamata 等人，2003 年）。胶原蛋白和弹性蛋白是我们体内极其重要的物质，我们将在以后的文章中更深入地介绍它们。

因此，当您来找我们时，我们会对您的筋膜进行治疗；帮助保持其流动性，缓解紧张并促进其愈合（当我们给筋膜机会时，筋膜是一种很好的愈合剂）。我们试图打破限制，您可能会听到我们说“那堵住了”或“那现在滑动得很好”，我们指的是筋膜在其周围结构上的运动。

您还可以通过运动来预防筋膜损伤，瑜伽和伸展运动非常有效，因为它们可以拉伸筋膜，为筋膜提供锻炼任何皱纹或紧绷部位的机会。我们经常会推荐一些在家练习的动作，以帮助您增强治疗效果，确保您不会在治疗间回到原点。我们还会建议您多喝水。正如您所知，我们身体的 70% 都是液体，也就是水，而我们的筋膜需要这种水分摄入才能保持理想状态。

脱水会导致筋膜紧绷下面的结构，让您感到紧张和疲劳。

现在您已经大致了解了我们在说什么，请在治疗期间随时提问！我们喜欢谈论我们所知道的事情！

参考：

J Anat. 2009 年 1 月;214(1):1-18。doi: 10.1111/j.1469-7580.2008.01011.x.，四肢和背部的筋膜——综述。

Kawamata 等人 2003)