淋巴系统是免疫系统的一部分，发挥多种作用。它们包括保护身体免受细菌和癌细胞的侵害、维持体液水平、吸收消化道脂肪和清除细胞废物。堵塞、疾病或感染会影响淋巴系统的功能。
淋巴系统是一个由组织、血管和器官组成的复杂网络，它们共同协作将淋巴液送回血液。淋巴系统是免疫系统的一部分。
什么是淋巴系统？
淋巴系统是由组织、血管和器官组成的网络，它们共同作用将一种无色水状液体（称为淋巴）输送回您的循环系统（您的血液）。
每天，约有 20 升血浆在人体动脉、小动脉血管和毛细血管中循环。在向人体细胞和组织输送营养物质并接收其废物后，约有 17 升血浆通过静脉返回血液循环。其余 3 升血浆通过毛细血管渗入人体组织。淋巴系统从人体组织中收集这些废液（现在称为淋巴液），并将其输送，直到最终返回血液进行清洁。
淋巴系统还可以帮助通过派尔集合淋巴结吸收消化道中的脂肪，并将其运送回血液。
重要的是，它是免疫系统不可或缺的一部分，保护您的身体免受外来入侵者的侵害。它产生并释放淋巴细胞（白细胞）和其他免疫细胞，这些细胞会监视并摧毁可能进入您体内的外来入侵者，如细菌、病毒、寄生虫和真菌。它不仅在清除细胞产生的废物方面至关重要，而且在清除体内异常细胞方面也至关重要。
淋巴系统由许多部分组成。其中包括：
- 淋巴：淋巴，也称为淋巴液，是从细胞和组织中排出的多余液体（不会被毛细血管重新吸收）加上其他物质的集合。其他物质包括蛋白质、矿物质、脂肪、营养物质、受损细胞、癌细胞和外来入侵者（细菌、病毒等）。淋巴还运输抗感染的白细胞（淋巴细胞）。
- 淋巴结：淋巴结是豆形腺体，当淋巴液通过它们时，它们会监控和净化淋巴液。淋巴结会过滤掉受损细胞和癌细胞。这些淋巴结还会产生和储存淋巴细胞和其他免疫系统细胞，这些细胞会攻击和摧毁液体中的细菌和其他有害物质。您的全身大约有 600 个淋巴结。有些淋巴结以单个淋巴结的形式存在；其他淋巴结则紧密相连，称为淋巴链。淋巴结最常出现的位置有腋窝、腹股沟和颈部。淋巴结通过淋巴管与其他淋巴结相连。
- 淋巴管：淋巴管是毛细血管（微血管）网络和遍布全身的大型管道网络，用于将淋巴液从组织中输送出去。淋巴管收集并过滤淋巴液（在淋巴结处），然后继续流向更大的血管（称为集合管）。这些血管的运作方式与静脉非常相似：它们在非常低的压力下工作，其中有一系列阀门，以保持液体朝一个方向流动。
- 集合管：淋巴管将淋巴排入右淋巴管和左淋巴管（也称为胸导管）。这些管道连接到锁骨下静脉，将淋巴液送回血液。锁骨下静脉位于锁骨下方。将淋巴液送回血液有助于维持正常的血容量和血压。它还可以防止组织周围积聚过多液体（称为水肿）。
- 脾脏：这是最大的淋巴器官，位于左侧肋骨下方和胃上方。脾脏过滤和储存血液，并产生抵抗感染或疾病的白细胞。
- 胸腺：该器官位于胸骨下方的上胸部。它能产生一种特定类型的白细胞，用于抵抗外来生物。
- 扁桃体和腺样体：这些淋巴器官会捕获你吃的食物和呼吸的空气中的病原体。它们是你身体抵御外来入侵者的第一道防线。
- 骨髓：这是某些骨骼（如髋骨和胸骨）中心的柔软海绵组织。白细胞、红细胞和血小板均在骨髓中生成。
- 派尔集合淋巴结：这些淋巴组织位于小肠粘膜内。这些淋巴细胞负责监测和消灭肠道内的细菌。
- 阑尾：阑尾含有淋巴组织，可以在细菌吸收过程中破坏肠壁之前将其消灭。科学家还认为阑尾在容纳“有益细菌”以及在感染消除后用有益细菌重新填充肠道方面发挥着作用。
我怎样才能保持淋巴系统健康？
为了保持淋巴系统强健健康，您应该：
- 避免接触有毒化学物质，例如杀虫剂或清洁产品中的化学物质。这些化学物质会在体内积聚，使身体更难过滤废物。
- 多喝水以保持水分，使淋巴可以轻松地在全身流动。
- 通过正确的运动（Gyrotonic / Gyrokinesis）来移动您的淋巴系统并进行自我按摩，尤其是乳房组织。
- 保持健康的生活方式，包括定期锻炼和健康饮食。
- 乳房的淋巴引流流向腋窝淋巴结和乳内淋巴结。
经 Moore KL、Agur A.《基本临床解剖学》第二版许可转载。费城：Lippincott Williams & Wilkins，2002 年。版权所有 © 2002 Lippincott Williams & Wilkins。
