GYROTONIC®方法具有多种益处，可增强身心健康。它通过增加关节、肌肉和肌腱的运动范围来提高灵活性，从而提高运动的灵活性和流畅性。该方法还可以在整个身体中建立平衡的功能性力量，特别是针对传统锻炼程序中经常被忽视的稳定肌。通过鼓励正确的姿势和姿势意识，Gyrotonic 有助于改善姿势并减轻身体压力。
其中一个主要好处是增强关节活动性，因为流畅的螺旋运动可以润滑关节并缓解僵硬。Gyrotonic 也是预防伤害的有力工具，因为它可以增强身体、提高灵活性并纠正可能导致伤害的错位。此外，它还可以提高身体意识和本体感受，帮助人们更加注意自己的运动模式。
这项练习非常适合缓解压力，通过深呼吸和轻柔流畅的动作来释放压力并促进放松。Gyrotonic 还可以增强核心肌肉，改善整体稳定性、平衡性和功能性运动。它对康复特别有效，为受伤或手术后恢复力量和活动能力提供了一种安全、温和的方法。
通过刺激血液流动和改善循环，该方法有助于为组织供氧，并可改善整体健康状况。它还可以改善协调性和平衡性，其动作旨在促进和谐、高效的运动模式。作为一种全身调理方法，Gyrotonic 针对所有肌肉群，增强力量、肌肉张力和整体健康。
练习 GYROTONIC® 方法可增加运动范围，尤其是脊柱和四肢，并通过深度专注和呼吸意识促进身心联系。GYROTONIC® 具有低冲击力的特性，非常适合有关节问题或寻求更温和锻炼方式的人。它还具有改善情绪的益处，因为它刺激内啡肽释放并舒缓神经系统。
此外，该方法通过锻炼腹部区域的运动来促进消化，并通过改善姿势、关节活动性和整体活力来促进更健康的衰老。最后，由于可以根据个人需求和目标进行量身定制，GYROTONIC® 可提供个性化体验，支持长期健身和健康。
将 GYROTONIC® 方法融入您的健康常规有助于提高灵活性、力量和协调性，同时促进头脑清晰度和情绪平衡，从而实现整体健身。
我们位于玫瑰湾的工作室配备了最新的GYROTONIC ®设备。
观看这些视频来了解有关我们的独特设备以及它如何有益于您的锻炼的更多信息。
卡罗·基廷斯 (Caro Keatings) 是一位技术高超、经验丰富的 GYROTONIC® 老师，常驻悉尼，专门帮助各个健身水平的人实现他们的健康目标。
Caro 对运动和身体力学有着深厚的热情，她为每节课提供个性化的方法，指导客户完成变革性的 GYROTONIC® 方法。她擅长使用 GYROTONIC® 设备，帮助客户提高灵活性、力量、姿势和整体身体意识。无论您是从伤病中恢复还是想要提高身体素质，Caro 的细心指导都能为您提供支持和赋能的体验。
如需预订或咨询，请直接联系 Caro（电话：0424161727）。
普拉提垫上运动 - 英国普拉提基金会
普拉提设备 - 英国普拉提基金会
纽约方法普拉提 - Natasha Mendleson SA
GYROTONIC® 1 级预备训练课程
GYROTONIC® 1级基础课程
GYROTONIC® 1 级最终证书课程
GYROKINESIS® 1 级预备培训课程
GYROKINESIS® 1级基础课程
GYROKINESIS® 1 级最终证书课程
整骨疗法中的 GYROTONIC® 原理
GYROTONIC® 腰肌原理
GYROTONER® 课程 - 4 天（传统）
GYROTONIC® 跳跃伸展板课程
GYROKINESIS® 莲花绽放，项目 1 课程
GYROKINESIS® 1级更新课程
GYROTONIC® 2 级预备培训课程（遗留）
GYROTONIC® 预备训练器更新课程
GYROTONIC® 跳跃伸展板复习课程
GYROTONIC® 骨质疏松症课程
玛莎是一名 GYROTONIC 教练和按摩治疗师，她从事运动按摩和康复工作，在帮助精英运动员提高他们的表现方面拥有丰富的经验。
她曾是一名律师，在接受背部手术后，开始进行 GYROTONIC 按摩疗法作为康复治疗的一部分，现在她热衷于教授 GYROTONIC 按摩疗法，并帮助她的客户做出并灌输积极的生活方式改变。
如需参加 Martha 的私人课程，请直接拨打 0405 445 796 与她联系。
资格：
按摩疗法证书
GYROTONIC® 1 级基础课程。
GYROTONIC®跳跃伸展板课程。
夏洛特曾是一名舞蹈演员、体操教练，目前就读于悉尼大学。她从 3 岁开始跳舞，几乎完成了 RAD 芭蕾舞的所有级别。她还是 Kincoppal Rose Bay 的艺术和韵律体操运动员，目前在那里担任体育教练。夏洛特于 2021 年开始上 GYROTONIC 课程，并在完成教师培训课程后于 2022 年开始授课。她是一名完全合格的 Gyrotonic 1 级培训师，并计划明年完成更多课程，尤其是舞者应用和跳跃伸展板。
资格：
RAD 认证教师 1-3 年级
中级体操教练
GYROTONIC® 1 级预备训练课程
GYROTONIC® 1级基础课程
这周我一直在向大家夸赞你的方法有多么具有挑战性、多么有效、多么与众不同，但我甚至没有向你道谢。因此，我深表感谢和感激。
西莉亚·芬格博士
全科医生
Caro 是一位出色的 GYROTONIC 老师！我参加了 Caro 的很多课程和 GYROTONIC 预训练，学到了很多关于自己身体的知识。Caro 的训练也让我的身体练习更上一层楼。她对细节的关注和她的亲手帮助简直就是魔术
凯文·普里维特
普拉提教练
Caro 不仅在 GYROTONIC 方法方面知识渊博，而且在许多其他方式方面也知识渊博。她非常擅长将动作分解成基本动作，并给出如何改进的明确说明。和她一起上课真是太愉快了，而且非常治愈！我强烈推荐给所有人。
尼基·斯塔福德
财务策略师
Caro 是天生的治疗师！无论我的姿势有多糟糕，肌肉结节有多多，我走出去时都会感觉自己更高大，没有疼痛！Gyrotonics 是一种非常美妙的锻炼方式，而 Caro 每次训练的直观方法绝对会让一切变得更好！
诺埃拉·费奇
麻醉师
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Gyrotonic 方法具有多种益处，可增强身心健康。以下是已知益处的完整列表：
这些好处让Gyrotonic 方法成为一种用途广泛且有效的健身和保健方法，无论是用于伤病恢复、伤病预防，还是整体提高力量、灵活性和生活质量。
