GYROTONIC® Method는 신체적, 정신적 웰빙을 모두 향상시키는 광범위한 이점을 제공합니다. 관절, 근육 및 힘줄의 운동 범위를 늘려 유연성을 개선하고 움직임의 이동성과 유동성을 향상시킵니다. 이 방법은 또한 전신에 걸쳐 균형 잡힌 기능적 힘을 구축하며, 특히 전통적인 운동 루틴에서 간과되는 안정근을 타겟팅합니다. Gyrotonic은 적절한 정렬과 자세 인식을 장려하여 자세를 개선하고 신체의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
주요 이점 중 하나는 관절의 유동성, 나선형 운동이 관절을 윤활하고 경직을 완화하기 때문에 관절 이동성이 향상된다는 것입니다. 자이로토닉은 또한 신체를 강화하고, 유연성을 개선하고, 부상으로 이어질 수 있는 부정렬을 교정하기 때문에 부상 예방을 위한 강력한 도구입니다. 또한 신체 인식과 고유 감각을 증가시켜 개인이 자신의 움직임 패턴을 더 주의 깊게 살피는 데 도움이 됩니다.
이 운동은 심호흡과 부드럽고 흐르는 동작을 통해 긴장을 풀고 이완을 촉진하는 스트레스 해소에 매우 좋습니다. 자이로토닉은 또한 핵심 근육을 강화하여 전반적인 안정성, 균형 및 기능적 움직임을 개선합니다. 특히 재활에 효과적이며 부상이나 수술 후 힘과 이동성을 회복하는 안전하고 부드러운 방법을 제공합니다.
혈류를 자극하고 순환을 개선함으로써 이 방법은 조직에 산소를 공급하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 조화롭고 효율적인 움직임 패턴을 촉진하도록 설계된 움직임으로 조정과 균형을 개선합니다. 전신 컨디셔닝 방법으로서 Gyrotonic은 모든 근육군을 대상으로 하여 힘, 토닝 및 전반적인 건강을 증진합니다.
GYROTONIC® 방법을 연습하면 특히 척추와 사지의 운동 범위가 증가하고, 깊은 집중과 호흡 인식을 통해 정신과 신체의 연결이 더욱 강화됩니다. 충격이 적은 GYROTONIC®은 관절 문제가 있는 사람이나 더 부드러운 운동 방식을 원하는 사람에게 이상적입니다. 또한 엔돌핀 분비를 자극하고 신경계를 진정시켜 기분을 좋게 하는 효과도 있습니다.
또한, 이 방법은 복부 부위를 활성화하는 움직임을 통해 더 나은 소화를 지원하고 자세, 관절 이동성 및 전반적인 활력을 향상시켜 건강한 노화에 기여할 수 있습니다. 마지막으로, GYROTONIC®은 개인의 필요와 목표에 맞게 조정할 수 있기 때문에 장기적인 피트니스와 웰빙을 지원하는 개인화된 경험을 제공합니다.
GYROTONIC® 방법을 웰빙 루틴에 통합하면 유연성, 근력, 협응력이 향상되고 정신적 명확성과 감정적 균형이 촉진되어 전체적인 피트니스 접근 방식이 가능해집니다.
로즈 베이에 있는 저희 스튜디오는 최신 GYROTONIC® 장비를 갖추고 있습니다.
이 영상을 시청하여 당사의 독특한 장비에 대해 자세히 알아보고, 장비가 운동에 어떤 도움을 주는지 알아보세요.
카로 키팅스는 시드니에서 활동하는 GYROTONIC® 강사로, 모든 수준의 사람들이 웰빙 목표를 달성할 수 있도록 돕는 데 전문성을 갖추고 있습니다.
움직임과 신체 역학에 대한 깊은 열정을 가진 Caro는 각 세션에 개인화된 접근 방식을 도입하여 고객을 변형 GYROTONIC® 방식으로 안내합니다. GYROTONIC® 장비 사용에 대한 그녀의 전문 지식은 고객이 유연성, 근력, 자세 및 전반적인 신체 인식을 개선하는 데 도움이 됩니다. 부상에서 회복 중이든 체력을 향상시키려는 중이든 Caro의 세심한 지도는 지지적이고 힘을 실어주는 경험을 제공합니다.
예약 및 문의사항은 0424161727로 Caro에게 직접 문의하세요.
필라테스 매트 워크 - 필라테스 파운데이션 UK
필라테스 장비 – Pilates Foundation UK
뉴욕 메소드 필라테스 - 나타샤 멘들슨 SA
GYROTONIC® 레벨 1 사전 교육 과정
GYROTONIC® 레벨 1 기초 코스
GYROTONIC® 레벨 1 최종 인증 과정
GYROKINESIS® 레벨 1 사전 교육 과정
GYROKINESIS® 레벨 1 기초 코스
GYROKINESIS® 레벨 1 최종 인증 과정
골수치료의 맥락에서 GYROTONIC® 원리
GYROTONIC® 요추근 원리
GYROTONER® 코스 - 4일(레거시)
GYROTONIC® 점핑-스트레칭 보드 코스
GYROKINESIS® Lotus Blossom, 프로그램 1 코스
GYROKINESIS® 레벨 1 업데이트 코스
GYROTONIC® 레벨 2 사전 교육 과정(레거시)
GYROTONIC® 사전 트레이너 업데이트 코스
GYROTONIC® 점핑 스트레칭 보드 리프레셔 코스
GYROTONIC® 골다공증 코스
마사는 자이로토닉 강사이자 마사지 치료사입니다. 그녀는 스포츠 마사지와 재활 분야에서 일했으며, 엘리트 운동선수들의 성과를 향상시키기 위해 노력한 풍부한 경험을 가지고 있습니다.
그녀는 전직 변호사로, 척추 수술 후 재활의 일환으로 GYROTONIC을 시작했습니다. 지금은 GYROTONIC과 마사지 요법을 가르치고, 고객이 긍정적인 생활 방식을 바꾸도록 돕는 데 열정을 쏟고 있습니다.
마사와의 개인 수업을 원하시면 0405 445 796으로 직접 문의하세요.
자격:
마사지 치료학 자격증
GYROTONIC® 레벨 1 기초 코스.
GYROTONIC® 점프 스트레치 보드 코스.
샬럿은 전직 댄서이자 체조 코치이며 현재 시드니 대학교에서 공부하고 있습니다. 그녀는 3살 때 춤을 추기 시작했고 거의 모든 레벨의 RAD 발레를 마쳤습니다. 그녀는 또한 Kincoppal Rose Bay에서 예술 및 리듬 체조 선수였으며 현재 스포츠 코치로 일하고 있습니다. 샬럿은 2021년에 GYROTONIC 레슨을 시작했고 교사 교육 과정을 마친 후 2022년에 가르치기 시작했습니다. 그녀는 완전 인증된 Gyrotonic 레벨 1 트레이너이며 내년에 특히 Applications for Dancers와 Jump stretch board를 포함한 추가 과정을 마칠 계획입니다.
자격:
RAD 인증 교사 1-3학년
중급 레벨 체조 코치
GYROTONIC® 레벨 1 사전 교육 과정
GYROTONIC® 레벨 1 기초 코스
저는 이번 주에 여러분의 방법이 얼마나 도전적이고 효과적이며 다른지 모든 사람에게 열광했지만 감사조차 드리지 않았습니다. 너무 늦었지만 깊은 감사와 고마움을 전합니다.
셀리아 핑거 박사
일반의
Caro는 놀라운 GYROTONIC 강사입니다! 저는 Caro와 함께 많은 수업과 GYROTONIC 사전 훈련을 받았고 제 몸에 대해 많은 것을 배웠습니다. Caro의 훈련은 또한 제 신체적 연습을 다음 단계로 끌어올렸습니다. 그녀의 세부 사항에 대한 눈과 그녀의 직접적인 도움은 순수한 마법입니다.
케빈 프리벳
필라테스 강사
Caro는 GYROTONIC Method뿐만 아니라 다른 많은 모달리티에 대한 지식이 매우 많습니다. 그녀는 동작을 기본으로 나누고 개선 방법에 대한 명확한 지침을 제공하는 놀라운 재능을 가지고 있습니다. 그녀와 함께 수업을 듣는 것은 매우 즐겁고 깊이 치유됩니다! 저는 모든 사람에게 강력히 추천할 수 있습니다.
니키 스태포드
재정 전략가
Caro는 타고난 치유자입니다! 제 자세가 아무리 나쁘고 근육에 뭉친 부분이 아무리 많아도, 더 키가 크고 통증이 없는 기분으로 걸어나갑니다! Gyrotonics는 운동하기에 정말 좋은 방법이며, Caro의 직관적인 세션 접근 방식은 모든 것을 절대적으로 더 좋게 만듭니다!
노엘라 페치
마취과 의사
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새로운 연구에 따르면 미주신경계는 장 신경과 밀접하게 연결되어 있으며, 이는 과민성 대장 증후군(IBS)을 포함한 여러 질병의 병태생리를 설명할 수 있으며, 특히 스트레스로 인해 소화기 증상이 나타나는 급성 악화 시에 나타나는 것을 설명합니다.
자이로토닉 방법은 신체적, 정신적 웰빙을 모두 향상시키는 광범위한 이점을 제공합니다. 알려진 이점의 포괄적인 목록은 다음과 같습니다.
이러한 이점으로 인해 자이로토닉 메소드는 부상 회복, 부상 예방 또는 전반적인 근력, 유연성 및 삶의 질 개선을 위한 피트니스와 웰빙을 위한 매우 다재다능하고 효과적인 접근 방식입니다.
